Jak zacząć

Zacznij w dowolnym momencie.

Masz do wyboru 2 opcje:

 

1. Sesje "8 kroków od podstaw": 

Jeśli pragniesz poznać jogę od podstaw, nauczyć się wszystkiego od początku i uzyskać dobrą bazę do dalszych ćwiczeń - to te sesje są najlepszą okazją. Nasza doświadczona nauczycielka Anna w łagodny i precyzyjny sposób wprowadzi Cię w techniki wykonywania asan.

Ten cykl składa się z 8 sesji (2 razy w tygodniu) w ciągu 30 dni od daty rozpoczęcia. Możesz dołączyć do grupy w każdej chwili, nawet w środku miesiąca. Każda sesja jest inna, dlatego wskazane jest regularne uczęszczanie, aby osiągnąć zamierzony efekt.

Zapisz się na wtorki i czwartki o 18:45 - 20:15.

Koszt kursu wynosi 220 zł i obejmuje 8 sesji w ciągu 30 dni od daty rozpoczęcia.

Dodatkowo, użytkowników kart Oksystem i Multisport Plus obowiązują dopłaty do sesji, zaś posiadacze kart FitProfit wpłacają zwrotną kaucję - szczegóły w  cenniku opłat.

 

2. Jeśli już wcześniej praktykowałeś jogę lub nie możesz wziąć udziału w sesjach "8 kroków od podstaw":

Sam wybierz w grafiku sesje zgodne ze swoim poziomem zaawansowania. Osoby początkujące powinny pierwszy raz przyjść na jedną z wielu sesji początkujących oznaczonych kolorem zielonym w grafiku.

Przy tej opcji rozpoczęcia praktyki obowiązuje ogólny cennik opłat.

 

Pierwszy raz

Przyjdź 15 - 20 minut wcześniej w celu zapoznania się z regulaminem i dopełnienia formalności.
 

Jak się przygotować?

Włóż strój niekrępujący ruchów. Ćwicz boso (nie wkładaj skarpet).

Przyjdź z pustym żołądkiem. Duży posiłek zjedz 2 - 3 godziny wcześniej, bardzo mały 1 - 1,5 godziny wcześniej.

Na sali jest niezbędny sprzęt, w tym maty do jogi (jeśli chcesz mieć własną matę, możesz ją u nas kupić).

Spóźnienia są niedopuszczalne ze względu na bezpieczeństwo i komfort ćwiczeń.

Do regularnej praktyki bardzo przydatne są klasyczne podręczniki "Światło jogi" B.K.S. Iyengara oraz "Joga - doskonała dla kobiet" Gity Iyengar (do nabycia w recepcji).

  Pobierz regulamin.

 

Opłaty za sesje znajdziesz tutaj.

 

Grafik sesji znajdziesz tutaj.

 

 Zapraszamy do Instytutu!

Wszelkie prawa zastrzeżone
Script logo