Warsztaty

 

Jogiczny głęboki relaks

Masz wrażenie, że świat wciąż zmusza Cię do pośpiechu?
Że narzuca Ci tempo, za którym nie nadążasz?

Że nie masz czasu na zatrzymanie się, refleksję, cieszenie się życiem?

Że żyjesz chaotycznie i z dnia na dzień?

Że chciałbyś tę sytuację zmienić, ale nie wiesz jak....?

Jest na to rada!

Sławomir Bubicz rozpoczął cykl sesji głębokiego relaksu. W trakcie półtoragodzinnych spotkań wprowadza uczestników w stan całkowitego odprężenia służącego regeneracji sił, opanowaniu zgubnych skutków nieustannego stresu, a jednocześnie pozwala poznać własne ciało i mechanizmy nim rządzące. Sesje te nie tylko przynoszą ulgę w problemach codziennego życia, ale przede wszystkim przygotowują do samodzielnej pracy z ciałem. Uczą wykorzystywania każdej wolnej chwili na zrelaksowanie się, nabranie dystansu do uciążliwości dnia codziennego, na zauważenie urody otaczającego nas świata. I, co szczególnie ważne, znacznie zmniejszają wystąpienia wielu groźnych chorób, których źródłem jest brak umiejętności eliminowania napięć, jakich nieustannie dostarcza nam wszystkim współczesny świat.

 Sesja głębokiego relaksu odbędzie się w niedzielę 27 maja 2018 r. o godz. 17.00 - 18:30.

Uczestniczyć w niej mogą osoby po co najmniej 5 innych sesjach w Instytucie.

Wstęp na podstawie stałych karnetów lub jednorazowe wejście za 35 zł. 
Karty Multisport - dopłata 10 zł. 
Karty Fitprofit i Ok Systems - bez dopłat.

Prosimy o punktualne przybycie. 

Zapraszamy do Instytutu

 


 

WARSZTAT – "UWAŻNOŚĆ W PRAKTYCE" 


TERMIN WARSZTATU:  19 maja 2018 (sobota) w godz. 09:30 – 14:30

CZYM JEST UWAŻNOŚĆ? 

To bycie „tu i teraz”, czyli bycie tak naprawdę obecnym z tym, co w danej chwili się wydarza w naszym ciele, emocjach, myślach.
To świadome przeżywanie pojawiających się doświadczeń – skupienie na tym, jak w danym momencie się czujesz i co robisz.  

PO CO BYĆ UWAŻNYM?
Bo warto. Dzięki praktyce uważności życie nabiera innego wymiaru – jest pełniejsze, bardziej harmonijne i świadome.  

JAK SIĘ TEGO NAUCZYĆ?
Praktykując :)
Dlatego zapraszamy Was na wyjątkowy warsztat, na którym zostaniecie wprowadzeni do tematu uważności - zarówno na jogicznej macie, jak i poza nią, poznacie techniki uważności do stosowania na co dzień.  

PROWADZĄCA:
Dominika Trabczyńska – nauczycielka Instytutu Jogi Sławomira Bubicza. Nieustannie pogłębia swoją praktykę i wiedzę, kształcąc się u wielu znakomitych nauczycieli polskich i zagranicznych. Technik uważności i medytacji uczyła się m.in. pod okiem Macieja Wieloboba. Wyróżnia ją pogoda ducha, otwartość i serdeczność w podejściu do drugiego człowieka, a w nauczaniu precyzja i zachęcanie do świadomej i uważnej praktyki.  

PLAN WARSZTATU:
9:30 –  11:45 – wprowadzenie i praktyka uważności w asanach
11:45 – 12:15 – przerwa na herbatę i ciasto :)
12:15 – 14:30 – uważność na co dzień, omówienie i praktyka wybranych technik (m.in. medytacja chodzenia, relaksacja progresywna Jacobsona)  

OPŁATA ZA UDZIAŁ:
150 PLN od osoby  

ZAPISY:
Prosimy o wcześniejsze zgłoszenie swojego udziału – w recepcji Instytutu lub pod nr: 601 331 939.  

INFORMACJE DODATKOWE:
Poza strojem do praktyki zabierz ze sobą wygodną i ciepłą bluzę oraz skarpetki. Jeżeli nie dysponujesz własną matą, możesz skorzystać ze szkolnej. Nie później niż 2 h przed warsztatem zjedz nieduże, lekkie, ale pożywne śniadanie (np. ugotowaną na wodzie lub mleku roślinnym owsiankę lub jaglankę z dodatkiem miodu, orzechów i/lub banana).

 


 

 

Warsztat pogłębionej praktyki

Prowadzi Tomek Pałyska

Temat: Barki, łopatki i szyja
Termin: 26 maja 10.00 - 14.00
Miejsce : Instytut Jogi
Cena: 100 zł

Tematem warsztatu będzie praca w obszarze barków i szyi. Zaczniemy od prostych ćwiczeń uczących stabilizacji łopatek i kręgosłupa szyjnego. Następnie przejdziemy przez rozciąganie i wzmacnianie do praktyki wybranych asan, które integrują powyższe zagadnienia.

W warsztacie mogą wziąć udział zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane.
Nie ma obowiązku przychodzenia na czczo. Maksymalna liczba uczestników to 12 osób.

W razie pytań lub wątpliwości proszę o kontakt telefoniczny 503 140 920 lub mailowy tomekpalyska@gmail.com.

Zapisy bezpośrednio u mnie lub w recepcji Instytutu.

Script logo