Przeciwwskazania

Jogę może uprawiać każdy. Niektóre schorzenia lub dolegliwości wymagają jednak zmodyfikowania zestawu i sposobu wykonywania asan, czy wręcz specjalistycznego ich doboru. Dlatego bardzo ważne jest, aby przed przystąpieniem do praktyki poinformować nauczyciela o swoim stanie zdrowia. Również chwilowe niedomagania, takie jak ból głowy, osłabienie czy gorączka, należy zgłosić prowadzącemu przed sesją. 

Specyficznym przeciwwskazaniem jest też menstruacja. Zaleca się tu łagodny, tonizujący sposób praktyki według wskazówek nauczyciela. 

Do praktyki jogi przystępujemy o pustym żołądku (3 - 4 godziny po dużym posiłku, 1,5 - 2 godziny po małym). Nie należy ćwiczyć po długim pobycie w pełnym słońcu, ani bezpośrednio po innych formach pracy z ciałem (masaż, basen czy inne sporty), po spożyciu alkoholu i środków odurzających.

Script logo