Kręgosłup

Obecnie wiele osób uskarża się na dolegliwości pleców i kręgosłupa. Praktyka jogi zapobiega ich powstawaniu i pomaga w ich zwalczaniu. 

Pozycje stojące, szczególnie ważne dla osób początkujących, wzmacniają nogi i korygują położenie miednicy. Bez silnych i elastycznych nóg niemożliwa jest prawidłowa praca kręgosłupa. Równie ważne są ćwiczenia skręcające i rozciągające, które dbają o mięśnie okołokręgosłupowe, zwiększają przestrzeń między kręgami, redukują już istniejące schorzenia oraz nie dopuszczają do powstawania nowych.

UWAGA! 
Fotografie, które prezentujemy w tym dziale, pełnią wyłącznie funkcję informacyjną i nie mogą być wykorzystywane do samodzielnej praktyki, chyba że wcześniej uzyskałeś gruntowną praktyczną wiedzę pod kierunkiem doświadczonego nauczyciela jogi. 

Asany prezentuje: Elżbieta Suchora

Script logo